Corre, Lee y Vive
Índice de autores

Autor · M

Matt Fitzgerald

Los libros que abrieron este recorrido y los episodios que nacieron de ellos.

Libros
03
Episodios
03

Bibliografía del recorrido

Los libros

3 obras relacionadas

  1. 01

    Título original

    The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition

    En español: Las nuevas reglas de nutrición para maratones y media maratones

    1 episodio

    01

    Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía

    03 jul 2026 - 00:33:55

    Vas bien. Buen ritmo. Te sientes fuerte… Y de repente… nada. Sin energía. Sin piernas. Te chocaste con el muro. En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante. Hablamos de: Qué comer antes de correr para salir con energía real Cómo alimentarte durante entrenamientos largos Por qué muchos runners fallan en la nutrición (y no en el entrenamiento) Estrategias simples para evitar el famoso “muro” Cómo convertir la nutrición en una ventaja Este episodio es para ti si: Te has quedado sin energía corriendo Estás preparando una media maratón o maratón Quieres rendir más sin entrenar más Porque no es el cansancio lo que te frena… es quedarte sin combustible.

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  2. 02

    Título original

    80/20 Running

    En español: Running 80/20

    1 episodio

    01

    80/20 Running de Matt Fitzgerald: Por qué correr más lento te hace más rápido

    17 abr 2026 - 00:13:47

    ¿Y si la clave para correr más rápido fuera entrenar más lento? En 80/20 Running, Matt Fitzgerald explica uno de los principios más utilizados por los corredores de élite: dedicar aproximadamente el 80% del entrenamiento a intensidades bajas y solo el 20% a esfuerzos intensos. En este episodio exploramos cómo funciona realmente este método, por qué la mayoría de los corredores entrenan demasiado fuerte todo el tiempo y cómo aplicar la regla 80/20 para mejorar tu resistencia, velocidad y recuperación. Si te interesa correr mejor, evitar lesiones y entrenar de forma más inteligente, este libro ofrece una guía práctica basada en ciencia y en el entrenamiento de los mejores atletas del mundo. Un episodio ideal para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en rendimiento, disciplina y mejora continua.

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  3. 03

    Título original

    The Endurance Diet

    En español: La dieta de resistencia

    1 episodio

    01

    No es dieta… es rendimiento de Matt Fitzgerald: cómo comen los que llegan lejos

    07 abr 2026 - 00:24:21

    Entrenas. Te esfuerzas. Pero tu energía no siempre acompaña. Y muchas veces… el problema no es el entrenamiento. Es lo que comes. En este episodio, inspirado en The Endurance Diet, exploramos cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo… y cómo puedes aplicar esos principios sin volverte loco con dietas restrictivas. Porque rendir más no es comer menos. Es comer mejor. Hablamos de: Qué tienen en común las dietas de los mejores runners del mundo Por qué las dietas extremas suelen fallar Cómo mejorar tu energía diaria sin complicarte La relación entre nutrición, recuperación y rendimiento Estrategias simples que puedes aplicar desde hoy Este episodio es para ti si: Te falta energía en entrenamientos o carreras No sabes si estás comiendo “bien” para correr Quieres mejorar tu rendimiento sin obsesionarte Porque no se trata de seguir una dieta perfecta…se trata de alimentar el esfuerzo que haces cada día.

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