Movilidad, fuerza y recuperación para sostener más kilómetros sin romperte.
41 episodios12 h 15 minEmpezar por recuperar mejor
cuerpomovilidadrecuperación
Bitácora completa
Todos los episodios
41 episodios
01
Escuchado
Tu falta de sueño está arruinando tu rendimiento... Por qué dormimos de Matthew Walker
12 jun 2026 - 00:14:18
¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento. 👉 Dormir bien también es entrenar. Hablamos de: Cómo influye el sueño en resistencia y rendimiento Qué pasa cuando no recuperás bien Cómo mejorar hábitos de descanso para correr mejor También exploramos: ✔ recuperación muscular ✔ enfoque mental ✔ prevención de lesiones ✔ ciencia del sueño aplicada al running Si entrenás mucho pero descansás poco… este episodio es para vos. 📚 Seguimos explorando libros como: Nacidos para correr De qué hablo cuando hablo de correr Correr, comer, vivir Ultramaratón 🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento. #running #sleep #recuperacion #rendimiento #whywesleep
Sigues el plan. Entrenas duro. Eres constante. Pero… algo no termina de funcionar. En este episodio, inspirado en ROAR, hablamos de una verdad incómoda en el mundo del running: no existe un enfoque único que funcione para todos los cuerpos. Y entender eso puede cambiar completamente tu rendimiento. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos puede frenar tu progreso Cómo influyen factores individuales (biología, energía, recuperación) La importancia de escuchar tu cuerpo en lugar de ignorarlo Cómo adaptar entrenamiento y nutrición a tus necesidades reales Estrategias para rendir más sin entrenar “más duro” Este episodio es para ti si: Sientes que haces todo bien… pero no mejoras Te comparas constantemente con otros runners Quieres entender mejor cómo funciona tu cuerpo Porque no se trata de entrenar más… se trata de entrenar mejor para ti.
Reparando tus pies: El arte de cuidar la base del rendimiento
17 feb 2026 - 00:16:42
En este episodio exploramos Fixing Your Feet de John Vonhof, una guía esencial para corredores, ultramaratonistas y atletas de resistencia que entienden que el rendimiento comienza desde abajo. Lejos de ser solo un manual técnico, este libro revela la importancia del cuidado preventivo, la gestión de ampollas, lesiones y la preparación adecuada para desafíos extremos. Un episodio práctico y directo que nos recuerda que, en deportes de larga distancia, los pequeños detalles —como el estado de nuestros pies— pueden marcar la diferencia entre abandonar o cruzar la meta.
ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS de Manuel Sola Arjona: Tu cuerpo no es simple… tu entrenamiento tampoco debería serlo
30 jun 2026 - 00:20:07
Sales a correr. Sigues un plan. Sumas kilómetros. Pero tu cuerpo… no funciona así de simple. En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos, hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar: Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa dentro de ti. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos muchas veces no funciona Cómo interactúan fatiga, recuperación, estrés y carga Por qué más entrenamiento no siempre significa más progreso Cómo empezar a escuchar y entender tu propio cuerpo La importancia de ajustar, no solo cumplir Este episodio es para ti si: Sientes que haces todo “bien” pero no mejoras Te frustras con resultados inconsistentes Quieres entrenar con más inteligencia, no solo con más esfuerzo Porque no se trata de hacer más… se trata de entender mejor.
No estas viejo: te falta movilidad para seguir corriendo
28 jul 2026 - 00:35:19
En este episodio exploramos Built to Move, de Kelly y Juliet Starrett, para pensar una pregunta clave: ¿de que sirve entrenar mas si tu cuerpo no puede sostenerlo? Hablamos de movilidad, pies, caderas, respiracion, recuperacion y habitos simples para corredores que quieren durar mas, lesionarse menos y moverse mejor.
El secreto del rendimiento sostenible (sin burnout)
08 may 2026 - 00:17:41
¿Sentís que entrenás, trabajás… y vivís cansado? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Peak Performance de Brad Stulberg y Steve Magness. 👉 Rendimiento real = estrés + recuperación. Hablamos de: Cómo progresar sin quemarte El rol del descanso activo y el sueño en tu rendimiento Cómo armar una temporada de running realista y sostenible Si sos runner y tenés poco tiempo, mucho trabajo y querés rendir mejor sin agotarte… este episodio es para vos. 📚 Ya exploramos: Nacidos para correr De qué hablo cuando hablo de correr Correr, comer, vivir Ultramaratón 🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento. #running #rendimiento #entrenamiento #motivacion #podcast #recuperacion
Correr bien no debería romperte: lo que el running le exige al cuerpo de una mujer
08 sept 2026 - 00:22:46
En este episodio exploramos Good for a Girl, de Lauren Fleshman, para hablar de rendimiento, cuerpo, adolescencia, cultura runner y el costo oculto de muchos modelos de éxito deportivo. Hablamos de energía disponible, presión estética, entrenamiento, identidad y por qué el sistema muchas veces empuja a las corredoras a rendir a costa de su salud. Un libro para revisar qué ideas del running siguen premiando el desgaste en lugar del desarrollo.
La ciencia del Running: La ciencia que transforma tu entrenamiento
18 ago 2026 - 00:13:49
¿Qué diferencia a los corredores promedio de los atletas de élite? En The Science of Running, Steve Magness explora la ciencia real detrás del rendimiento en running y revela cómo entrenar de forma más inteligente para mejorar la velocidad, la resistencia y la eficiencia. En este episodio analizamos los principios científicos del entrenamiento, desde la fisiología del esfuerzo hasta los métodos que utilizan los mejores corredores del mundo para maximizar su rendimiento. Si te interesa correr más rápido, entrenar mejor o entender cómo funciona realmente el cuerpo humano bajo esfuerzo, este libro ofrece una mirada profunda y fascinante al lado científico del running. Un episodio ideal para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en rendimiento, disciplina y mejora continua. 🏃♂️📚
LISTOS PARA SALIR: Entrenar es fácil… recuperarte bien es lo que te hace mejorar
02 jun 2026 - 00:15:00
Puedes entrenar todos los días. Puedes esforzarte al máximo. Pero si no te recuperas bien… no mejoras. En este episodio, inspirado en Good to Go, desmontamos muchos de los mitos sobre la recuperación y te contamos qué realmente funciona para runners amateurs. Porque el progreso no ocurre cuando corres…ocurre cuando te recuperas. Hablamos de: Qué métodos de recuperación sí funcionan (y cuáles son puro marketing) La verdad sobre hielo, foam roller, masajes y suplementos Por qué dormir bien es tu mejor herramienta de rendimiento Cómo evitar el sobreentrenamiento sin dejar de progresar Estrategias simples para llegar fresco al próximo entrenamiento Este episodio es para ti si: Sientes que entrenas mucho pero no mejoras Estás constantemente cansado o cargado Quieres rendir más sin entrenar más Porque no gana el que más entrena…gana el que mejor se recupera.
THE FEED ZONE: Come como runner… o corre sin energía
29 may 2026 - 00:21:40
Puedes entrenar duro. Puedes ser constante. Pero si comes mal… lo vas a sentir en cada kilómetro. En este episodio nos inspiramos en The Feed Zone Cookbook para hablar de algo que muchos runners amateurs subestiman: la nutrición como parte del entrenamiento. Porque no se trata solo de correr… se trata de tener energía cuando más la necesitas. Hablamos de: Qué comer antes, durante y después de correr Cómo evitar quedarte sin energía a mitad de entrenamiento Errores comunes en la alimentación de runners amateurs Ideas simples y prácticas para mejorar tu rendimiento sin complicarte Por qué comer bien puede ser la diferencia entre sufrir… o disfrutar Este episodio es para ti si: Te has quedado sin energía en medio de una corrida No sabes qué comer antes de entrenar Quieres rendir mejor sin volverte loco con dietas Porque no es solo lo que entrenas… es lo que le das a tu cuerpo para poder hacerlo.
Nunca es tarde para ser un runner: cómo pasar de no correr… a correr ultras - Finding Ultra de Rich Roll
28 abr 2026 - 00:24:11
No siempre fuiste runner. De hecho… quizá ni siquiera te identificas como uno. Y sin embargo… estás acá. En este episodio, inspirado en Finding Ultra de Rich Roll, hablamos de algo que puede cambiar tu forma de verte: no necesitas un pasado atlético para construir un futuro fuerte. Hablamos de: Qué significa realmente “empezar desde cero” Cómo transformar hábitos, cuerpo y mentalidad Por qué la edad o el pasado no son una excusa El poder de decisiones pequeñas que cambian todo Cómo pasar de intentarlo… a convertirlo en identidad Este episodio es para ti si: Estás empezando a correr Sientes que “no eres un runner” Has intentado cambiar… pero no sostenerlo Porque no se trata de quién fuiste… se trata de en quién te estás convirtiendo.
Runners que mejoran vs runners que no mejoran (Padre Rico, Padre Pobre - Resubido)
26 abr 2026 - 00:26:11
Sales a correr. Te esfuerzas. Cumples. Pero… ¿estás creciendo… o solo repitiendo? En este episodio, inspirado en Padre Rico, Padre Pobre, llevamos sus ideas al mundo del running: no todos los esfuerzos generan progreso… algunos solo te mantienen igual. Hablamos de: La diferencia entre “gastar energía” y “invertir en tu rendimiento” Por qué hacer siempre lo mismo no te hace mejorar Cómo tomar decisiones más inteligentes en tu entrenamiento La importancia de pensar a largo plazo Cómo construir hábitos que sí generen progreso real Este episodio es para ti si: Sientes que entrenas pero no avanzas Repites rutinas sin ver cambios Quieres correr mejor, no solo correr más Porque no se trata de cuánto entrenas…sino de cómo inviertes ese esfuerzo.
Más kilómetros. Más horas. Más esfuerzo. Pero el ultrafondo… no va solo de eso. En este episodio, inspirado en Fundamentos del Entrenamiento de Ultrafondo, exploramos qué significa realmente prepararse para correr largas distancias: no es solo aguantar… es saber cómo hacerlo. Hablamos de: Por qué entrenar para ultras no es “hacer más de lo mismo” La importancia del ritmo, la estrategia y la gestión de energía Cómo entrenar el cuerpo… y también la cabeza Errores comunes de runners que dan el salto al ultrafondo Qué diferencia a los que terminan… de los que abandonan Este episodio es para ti si: Estás pensando en correr tu primer ultra Ya corres largas distancias pero quieres mejorar Quieres entender cómo se entrena de verdad la resistencia Porque en el ultrafondo no gana el más rápido… gana el que sabe durar.
¿De verdad no podías correr más… o tu cabeza te hizo parar? - Endure de Alex Hutchinson
21 abr 2026 - 00:19:52
¿Qué determina realmente hasta dónde puede llegar el cuerpo humano? En Endure, Alex Hutchinson explora la ciencia detrás de la resistencia y revela un descubrimiento sorprendente: muchas veces el verdadero límite no está en los músculos, sino en la mente. En este episodio analizamos cómo funcionan los límites del rendimiento humano, qué dice la ciencia sobre el dolor, la fatiga y la motivación, y cómo los atletas de élite logran superar barreras que parecen imposibles. Un viaje fascinante entre la fisiología y la psicología que puede cambiar la forma en la que entrenas, trabajas y enfrentas los desafíos. 💪🧠📚
80/20 Running de Matt Fitzgerald: Por qué correr más lento te hace más rápido
17 abr 2026 - 00:13:47
¿Y si la clave para correr más rápido fuera entrenar más lento? En 80/20 Running, Matt Fitzgerald explica uno de los principios más utilizados por los corredores de élite: dedicar aproximadamente el 80% del entrenamiento a intensidades bajas y solo el 20% a esfuerzos intensos. En este episodio exploramos cómo funciona realmente este método, por qué la mayoría de los corredores entrenan demasiado fuerte todo el tiempo y cómo aplicar la regla 80/20 para mejorar tu resistencia, velocidad y recuperación. Si te interesa correr mejor, evitar lesiones y entrenar de forma más inteligente, este libro ofrece una guía práctica basada en ciencia y en el entrenamiento de los mejores atletas del mundo. Un episodio ideal para corredores, deportistas y cualquier persona interesada en rendimiento, disciplina y mejora continua.
No es dieta… es rendimiento de Matt Fitzgerald: cómo comen los que llegan lejos
07 abr 2026 - 00:24:21
Entrenas. Te esfuerzas. Pero tu energía no siempre acompaña. Y muchas veces… el problema no es el entrenamiento. Es lo que comes. En este episodio, inspirado en The Endurance Diet, exploramos cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo… y cómo puedes aplicar esos principios sin volverte loco con dietas restrictivas. Porque rendir más no es comer menos. Es comer mejor. Hablamos de: Qué tienen en común las dietas de los mejores runners del mundo Por qué las dietas extremas suelen fallar Cómo mejorar tu energía diaria sin complicarte La relación entre nutrición, recuperación y rendimiento Estrategias simples que puedes aplicar desde hoy Este episodio es para ti si: Te falta energía en entrenamientos o carreras No sabes si estás comiendo “bien” para correr Quieres mejorar tu rendimiento sin obsesionarte Porque no se trata de seguir una dieta perfecta…se trata de alimentar el esfuerzo que haces cada día.
DOCTOR ZHIVAGO: Los kilómetros que te cambian (aunque nadie los vea)
27 mar 2026 - 00:21:50
Hace frío. El tipo de frío que te hace dudar antes de salir. El tipo de frío que te dice: “quédate en casa”. Pero sales. Primeros pasos. Cuerpo rígido. Respiración pesada. La mente empieza a negociar: “hoy no hace falta… mañana será mejor”. Sigues. No hay público. No hay música. No hay nadie mirando. Solo tú… y el sonido de tus pasos. Kilómetro tras kilómetro, algo cambia. El cuerpo se adapta. La mente se calla. Y entiendes algo: No estás corriendo por motivación. Estás corriendo por quién te estás convirtiendo. Inspirado en Doctor Zhivago, este episodio explora esa parte del running que nadie sube a redes: Los días difíciles Los entrenamientos en silencio La disciplina cuando no hay emoción Porque ahí —en esos kilómetros invisibles— es donde realmente se construye un runner. No es el día perfecto el que te define… son los días en los que igual saliste a correr.
El arte perdido de correr: No es correr más… es correr mejor
24 mar 2026 - 00:14:55
Puedes correr más kilómetros. Puedes esforzarte más. Pero… ¿y si el problema no es cuánto corres, sino cómo corres? En este episodio exploramos las ideas de The Lost Art of Running y cómo cambiar tu forma de correr puede transformar completamente tu rendimiento, tu eficiencia… y tu relación con el running. Porque correr bien no es sufrir más. Es moverte mejor. Hablamos de: Por qué muchos runners amateurs corren de forma ineficiente Cómo mejorar tu técnica sin volverte obsesivo El rol de la postura, la respiración y la economía de movimiento Cómo correr más natural y reducir el riesgo de lesiones La conexión entre fluidez, eficiencia y disfrute Este episodio es para ti si: Sientes que correr te cuesta más de lo que debería Te lesionas con frecuencia O quieres mejorar sin simplemente “entrenar más” Porque no se trata de empujar más fuerte… se trata de moverte mejor en cada paso.
En este episodio exploramos Once a Runner de John L. Parker Jr., considerada por muchos como la mejor novela jamás escrita sobre running. A través de la historia de Quenton Cassidy, el libro retrata la dedicación extrema, la disciplina silenciosa y la obsesión casi poética por alcanzar la excelencia. Más que una novela deportiva, es una reflexión sobre el sacrificio, el talento y el precio de perseguir un sueño que pocos comprenden. Un episodio para quienes saben que correr no es solo moverse, sino comprometerse profundamente con un propósito.
Romeo y Julieta: Cuando el corazón acelera sin estrategia
27 feb 2026 - 00:28:57
En este episodio exploramos Romeo y Julieta de William Shakespeare, la tragedia amorosa más célebre de la literatura universal. A través de la historia de dos jóvenes atrapados entre el odio de sus familias, Shakespeare nos muestra la fuerza arrolladora del amor, la impulsividad de la juventud y el alto precio de los conflictos heredados. Este clásico atemporal nos invita a reflexionar sobre la pasión, el destino y cómo el amor, cuando no encuentra espacio para crecer, puede convertirse también en tragedia.
Deja que tu mente vuele: La fortaleza empieza en los pensamientos
24 feb 2026 - 00:27:08
En este episodio exploramos Let Your Mind Run de Deena Kastor, una de las maratonistas más destacadas de Estados Unidos. Más que una autobiografía deportiva, este libro revela el poder transformador de la mentalidad positiva en el alto rendimiento. Kastor demuestra que la verdadera ventaja competitiva no siempre está en el cuerpo, sino en la manera en que entrenamos nuestros pensamientos. Un episodio inspirador sobre resiliencia, autoconfianza y cómo convertir la mente en nuestra mejor aliada para correr —y vivir— mejor.
El Artista de la Resistencia: La mente detrás del límite humano
20 feb 2026 - 00:11:54
En este episodio exploramos The Endurance Artist de Jared Beasley, una obra que nos adentra en la figura enigmática de Lazarus Lake y en el universo brutal de la Barkley Marathons, una de las carreras más exigentes del mundo. Más que una historia sobre correr, este libro es una reflexión sobre la resistencia mental, la obsesión, la creatividad y el significado de llevar el cuerpo y la mente al extremo. Un episodio que invita a cuestionar qué nos impulsa a seguir cuando todo nos dice que paremos.
El auge de los Ultra Runners : Más allá del límite humano
13 feb 2026 - 00:13:55
En este episodio exploramos The Rise of the Ultra Runners de Adharanand Finn, un fascinante viaje al mundo del ultrarunning, donde las distancias extremas ponen a prueba no solo el cuerpo, sino también la mente. A través de su propia experiencia entrenando y compitiendo junto a algunos de los mejores corredores del mundo, Finn nos sumerge en una cultura de resistencia, comunidad y búsqueda personal. Este libro invita a reflexionar sobre los límites que creemos tener y hasta dónde podemos llegar cuando decidimos atravesarlos.
Correr y meditar: El equilibrio entre cuerpo y mente
06 feb 2026 - 00:16:15
En este episodio exploramos Correr y meditar de Sakyong Mipham, un libro que une el movimiento físico con la práctica de la atención plena. A partir de la experiencia del autor como corredor y maestro de meditación, el libro propone una forma consciente de entrenar la mente mientras se entrena el cuerpo. Este episodio invita a reflexionar sobre la disciplina, la presencia y el bienestar integral, mostrando cómo correr puede convertirse en una práctica meditativa y cómo la calma mental puede acompañarnos también en la acción.
ORGULLO Y PREJUICIO: La historia que te cuentas mientras corres
12 ene 2026 - 00:13:18
“No soy lo suficientemente bueno.”“No puedo con esta distancia.”“Esto no es para mí.” Esa voz… la conoces. En este episodio, inspirado en Orgullo y prejuicio, hablamos de las creencias que llevas contigo cada vez que sales a correr… y cómo pueden limitarte sin que te des cuenta. Hablamos de: Cómo el diálogo interno afecta tu rendimiento Creencias que te frenan como runner amateur Cómo cambiar la forma en que te hablas mientras corres La diferencia entre percepción y realidad en el esfuerzo Porque muchas veces… no abandonas por lo que siente tu cuerpo, sino por lo que cree tu mente. Y cuando cambias eso… cambia todo.
En este episodio exploramos Lynn Hill: Free climber, una vida en el mundo vertical, el libro que narra la historia de una de las figuras más influyentes de la escalada moderna. Lynn Hill no solo rompió barreras técnicas, sino también culturales, demostrando que la fuerza mental, la creatividad y la determinación pueden redefinir lo imposible. Desde su histórica ascensión en libre de El Capitán hasta su filosofía de vida, este episodio es un homenaje a la pasión por el movimiento, la libertad y la excelencia personal.
El hombre en busca de sentido: La fuerza de un propósito
11 dic 2025 - 00:14:46
En este episodio exploramos El hombre en busca de sentido, la obra fundamental de Viktor Frankl que revela cómo el propósito puede sostenernos incluso en las circunstancias más extremas. A través de su experiencia en los campos de concentración y el desarrollo de la logoterapia, Frankl nos muestra que la actitud frente al sufrimiento transforma nuestra vida. Acompañame a reflexionar sobre las ideas centrales de este libro que ha ayudado a millones a encontrar dirección, significado y esperanza.
En este episodio analizamos Hacia rutas salvajes de Jon Krakauer, el fascinante relato que reconstruye la historia real de Chris McCandless, un joven decidido a romper con las reglas del mundo moderno para buscar una vida más auténtica y libre. A través de entrevistas, investigaciones y reflexiones personales, Krakauer nos guía por las motivaciones, sueños y contradicciones de McCandless, así como por el trágico desenlace de su aventura en la naturaleza salvaje de Alaska. Acompañame a descubrir qué enseñanzas deja este viaje sobre la libertad, la búsqueda interior y el precio de seguir un ideal sin concesiones.
Los obstáculos son el camino: El arte de convertir la adversidad en fuerza
03 dic 2025 - 00:11:10
En este episodio exploramos Los obstáculos son el camino de Ryan Holiday, una obra esencial del estoicismo moderno que revela cómo los desafíos pueden transformarse en oportunidades de crecimiento. A través de historias reales y enseñanzas prácticas, Holiday muestra cómo la perseverancia, la disciplina y la claridad mental pueden convertir cualquier contratiempo en una ventaja estratégica. Acompáñame a profundizar en los principios estoicos que nos ayudan a enfrentar la vida con resiliencia, foco y determinación.
Manual del guerrero de la luz: El camino de la valentía interior
02 dic 2025 - 00:12:59
En este episodio analizamos Manual del guerrero de la luz de Paulo Coelho, una guía espiritual que invita a cada lector a reconocer su propia fuerza, abrazar la vulnerabilidad y actuar con propósito. Exploraremos las enseñanzas clave de Coelho sobre disciplina, intuición, amor y coraje, para entender cómo un “guerrero de la luz” enfrenta la vida con sabiduría y presencia. Acompáñame a descubrir los mensajes que este libro deja para quienes buscan crecer, sanar y caminar con más luz.
En este episodio exploramos La bailarina de Auschwitz de Edith Eger, una poderosa memoria que combina dolor, humanidad y una inspiradora capacidad de resiliencia. A través de su historia, Eger relata cómo la danza, la esperanza y la fuerza interior pueden sostenernos incluso en los momentos más oscuros. Acompáñame a descubrir las enseñanzas que este libro deja sobre el trauma, la libertad emocional y el poder transformador del perdón.
En este episodio exploramos No pienses, corre, el libro en el que Chema Martínez comparte su visión del running como un estilo de vida. Más que una guía de entrenamiento, es una invitación a liberar la mente, confiar en el cuerpo y dejar que cada zancada te lleve más lejos, dentro y fuera de la pista.
Run de Dean Karnazes: Correr más allá de los límites
09 oct 2025 - 00:19:23
En este episodio exploramos Run, la inspiradora obra de Dean Karnazes, el ultramaratonista que redefine lo posible al correr cientos de kilómetros sin descanso. Una reflexión sobre la resistencia, la mente y el poder de seguir avanzando cuando el cuerpo dice basta. Ideal para quienes buscan motivación, disciplina y propósito en movimiento.
La Frontera Invisible: Cuando el cuerpo alcanza el borde, solo queda el alma para seguir escalando.
08 oct 2025 - 00:16:12
En este episodio exploramos La Frontera Invisible de Kilian Jornet, una obra que combina aventura, introspección y la lucha constante contra los límites del cuerpo y la mente. A través de sus ascensos extremos y su búsqueda por entender el sentido del esfuerzo, Jornet nos invita a cruzar esa frontera donde el dolor se transforma en descubrimiento y la montaña se convierte en espejo del alma. Una historia sobre la soledad, la pasión y la conexión profunda entre el ser humano y la naturaleza más salvaje. 🏔️✨ ¿Hasta dónde llegarías para encontrarte contigo mismo?
Ultramaratón: El viaje extremo de Dean Karnazes que redefine la resistencia humana.
07 oct 2025 - 00:16:23
En este episodio exploramos Ultramaratón, el impactante relato de Dean Karnazes, un corredor que desafía lo imposible y lleva el cuerpo y la mente a sus límites absolutos. A través de kilómetros interminables, fatiga y reflexión, Karnazes comparte cómo el dolor puede transformarse en propósito. Una historia sobre disciplina, pasión y la búsqueda de lo que significa realmente no rendirse. ¿Hasta dónde puede llegar el espíritu humano cuando el cuerpo dice basta? 🏃🔥
En este episodio reseñamos la obra de Pablo Vierci, que recoge los testimonios de los sobrevivientes de la tragedia de los Andes. Una historia que va más allá de la supervivencia física, para convertirse en un relato sobre la esperanza, la unión y el poder del espíritu humano en situaciones límite.
Natural Born Heroes: Secretos ancestrales de fuerza y resistencia
30 sept 2025 - 00:17:59
En este episodio exploramos Natural Born Heroes de Christopher McDougall, donde descubrimos cómo antiguos secretos de movimiento y resiliencia se conectan con héroes olvidados de la historia. Una aventura que combina deporte, resistencia y filosofía de vida para inspirarnos hoy.
En este episodio exploramos La Vegetariana de Han Kang, una novela perturbadora y poética sobre el cuerpo, la violencia y la resistencia silenciosa. Una mujer decide dejar de comer carne, desencadenando un viaje de transformación que desafía las normas sociales, familiares y culturales. Acompáñanos a descubrir cómo este relato íntimo y brutal cuestiona lo que significa ser humano.
El problema de los tres cuerpos: Ciencia, Filosofía y Adaptación
18 sept 2025 - 00:13:19
En este episodio exploramos El problema de los tres cuerpos, de Cixin Liu, una de las novelas de ciencia ficción más influyentes de los últimos tiempos. Hablamos sobre su combinación de física, historia y especulación científica, así como sobre los dilemas filosóficos que plantea el contacto con una civilización extraterrestre.
Corre con propósito: lo que nadie te cuenta sobre correr (La Filosofía del Maratón de Haruki Murakami)
04 sept 2025 - 00:18:57
Correr no es solo poner un pie delante del otro. Es disciplina cuando no tienes ganas. Es silencio en medio del ruido. Es una conversación contigo mismo. En este episodio, inspirado en “De qué hablo cuando hablo de correr”, exploramos lo que realmente significa correr más allá del ritmo, los kilómetros o el reloj. 👉 Si eres runner amateur…👉 Si estás empezando…👉 O si ya corres pero sientes que te falta algo… Este episodio es para ti. Hablamos de: Cómo construir el hábito de correr sin quemarte La conexión entre mente y cuerpo mientras corres Por qué correr puede ser tu mejor terapia Y cómo encontrar tu propio “por qué” para no abandonar 🎯 No necesitas ser rápido.🎯 No necesitas ser perfecto. Solo necesitas empezar… y seguir. Dale play y sal a correr con una nueva mentalidad.
Nacidos para Correr: Minimalismo, Mitos y la Verdad Científica
04 sept 2025 - 00:14:43
Sumérgete con nosotros en el fenómeno literario 'Nacidos para Correr' de Christopher McDougall, el bestseller que popularizó la carrera descalza y minimalista e impulsó el interés en las ultramaratones. Exploramos la inspiradora historia de los Tarahumaras (Rarámuri), sus huaraches y su increíble resistencia. Analizamos la evidencia científica actual, que sugiere que no hay beneficios sistemáticos probados entre correr descalzo/minimalista y con calzado tradicional en aspectos como la economía de carrera, la biomecánica o las tasas de lesiones. Descubre cómo el libro generó un debate intenso y por qué, más allá del calzado, la pasión por correr y una forma de carrera consciente siguen siendo sus legados más valiosos.
